Скидки на приём диетолога в г. Челябинск

Новогодние праздники без переедания!

Наши традиционные новогодние праздники – это ломящиеся столы дома и постоянное хождение «по гостям», где обязательным атрибутом является многочасовое поглощение еды. В результате нескольких дней такого «отдыха» мы получаем постоянно набитый желудок (надо доесть, а иначе пропадет!) и чувство вины по поводу безостановочного праздника живота.

Врач-диетолог ГКБ №9 Сидорова Наталья Юрьевна:

«Одна новогодняя ночь, конечно, не приведет организм к накоплению жира, а всего лишь создаст дополнительный стресс и усталость. А вот длительный пищевой «загул» действительно может повлиять на здоровье.

Чтобы избежать переедания в новогодние праздники, следует придерживаться нескольких правил:

✅Заранее составьте план и не покупайте больше продуктов, чем необходимо. Не берите скоропортящиеся продукты по акции. Вам будет жаль потраченных денег, и скорей всего вы будете это есть, не будучи голодными, просто, чтобы не выбрасывать.

✅Салаты лучше готовить легкими, из овощей и зелени. Если вы не представляете себе новогодний стол без оливье и селедки под шубой, то свой выбор лучше ограничить одним из них. По возможности замените колбасу на отварную куриную грудку, а майонез на греческий йогурт. Лучше сделать что-то свежее, чем несколько дней давиться надоевшими салатами.

✅Старайтесь ограничить количество закусок, они усиливают аппетит и подавляют насыщение.

✅Обязательно следите за тем, чтобы 31 декабря у вас были завтрак и обед. Многие не едят перед праздничным застольем, чтобы было «место» для новогодней еды в животе.
Это плохая идея, - говорит Наталья Юрьевна. - Чем дольше период голода, тем больше вы съедите в новогоднюю ночь.

✅Соблюдайте питьевой режим в дни праздников. И перед едой за 40 минут выпейте стакан воды или зеленого чая. Избегайте употребления соков, морсов, компотов, это принесет дополнительные калории.

✅Алкоголь усиливает аппетит. Если выпить, например, шампанское перед едой, то съедено будет заметно больше – примерно на 25%. Поэтому лучше сначала утолить голод, а потом уже поднимать бокалы с напитками. Но и в процессе новогодней трапезы, будьте умеренны – напитки с градусом обостряют обоняние, а когда ароматы вкусных блюд чувствуются сильнее, то и аппетит возрастает».

Не позволяйте празднику превратиться в недели переедания. Поддерживать праздничное настроение лучше другими способами.

Дорогие подписчики!
Публикуем программу Праздничной конференции «День «Натура-мамы», посвященной Дню Матери:

11.00 - 12.00 Регистрация гостей. Велком-пакеты. Зож-маркет. Эксперты
12.00 - 12.15 Приветствие гостей, краткий анонс программы
12.15 - 12.45 Онлайн-выступление семейного нутрициолога, вице-президента АНКЗ г. Москва Антонины Цвинария "Семейный нутрициолог: чем может помочь и как выбрать профессионала" ⭐
12.50 - 13.20 Выступление представителя генерального спонсора Любови Петуниной "Высокое качество жизни вместе с Solgar" ⭐
13.20 - 13.25 Рекламная пауза с розыгрышем подарков от партнеров ✨
13.25 - 13.55 Выступление нутрициолога, телеведущей зож-программы, фитнес-тренера Татьяна Попенова "Планируем беременность без дефицитов"
13.55 - 14.25 Выступление перинатального психолога, психоаналитика Дарьи Батаевой «Послеродовая депрессия - как предотвратить и справиться» ⭐
14.25 - 14.30 Рекламная пауза с розыгрышем подарков от партнеров ✨

14.30 - 15.30 Праздничный фуршет. Выступление и мастер-класс от танцевальной школы S'танция. Мастер-класс по каллиграфии "Открытка ко Дню матери" от Русской классической школы "Родное слово". Зож-маркет. Эксперты. Фотосессия. 🌸

15.30 - 16.00 Выступление биохакера, генетика, нутрициолога Евгении Дегтянниковой г. Екатеринбург "Как маме справиться с хронической усталостью" ⭐
16.00 - 16.30 Выступление интегративного врача-гастроэнтеролога, призера премии ПроДокторов 2024г Ирины Коваленко "Лишний вес у ребенка - что делать?" ⭐
16.30 - 16.35 Рекламная пауза с розыгрышем подарков от партнеров ✨
16.35 - 17.05 Выступление нутрициолога, коуча по основам детского питания, руководителя АНКЗ-Челябинск и Центра здорового питания "Живим" Ольги Дятчиной "Полноценное питание - ключ к здоровью ребенка" ⭐
17.05 - 17.35 Выступление спортивного диетолога, нутрициолога, коуча по детокс-программам Ирины Кузьменко "Питание юных чемпионов" ⭐
17.35 - 18.05 Выступление директора школы "Воспитание сердцем" Дарьи Фадеенковой "Счастливый родитель - счастливый ребёнок!" ⭐

18.05 - 18.30 Заключительная часть. Розыгрыш главного подарка от МИИН-АНКЗ г. Москва ✨✨✨

*в программе возможны изменения

КУПИТЬ БИЛЕТ https://payform.ru
Промо-код на скидку 10% lifeclinic

До встречи!)))