Скидки на медитацию в г. Челябинск

Совсем скоро, 18 ноября в нашей студии начинается курс с Алёной Романовой

ГАМАК В ЙОГЕ

Углублённый тренерский курс для действующих инструкторов хатха-йоги, аэройоги, различных фитнес-направлений, а также всех, кто практикуют самостоятельно и желает выйти на новый уровень!

Даты: 18 ноября - 2 декабря 🧘🏼
занятия по Сб и Вс 14:00-17:00

Вы получите новый опыт и реальное продвижение в своей практике, а действующие инструкторы йоги - повышение профессиональных компетенций и инструменты для развития и совершенствования тренировочного процесса.

- - - - - -

🎙 Программа курса:

🧘🏼Введение:

• 8 ступеней йоги и значение хатха-йоги для саморазвития.

• Стхира сукхам асанам (устойчивое удобное положение) - как сесть правильно для настройки на практику.

🧘🏼Построение практики:

• Настройка на практику (поза, управление вниманием, ведение голосом, основные точки концентрации).

• Дыхание во время настройки на практику и в течение практики.

• Вьяямы. Место, роль и время для суставной гимнастики. Суставная компенсация.

🧘🏼Асаны (вариации, техника выполнения, отстройка асаны, работа в парах, противопоказания):

1. Асаны стоя с гамаком и на полу

2. Силовые асаны

3. Прогибы

4. Асаны сидя

5. Перевёрнуте позы

Использование гамака в низком и высоком положениях.

🧘🏼 Составление полноценной тренировочной последовательности.

• Постизометрическая релаксация. Особенности составления практики.

• Компенсации.

• Статический и динамический режим практики.

• Составление мини-последовательностей

🧘🏼Шавасана и техники релаксации.

🧘🏼 Проведение зачёта для получения сертификата о прохождении курса (для желающих).

- - - - - - -

Ведущая курса: Алёна Романова

Сертифицированный инструктор хатха-йоги по программе школы Yoga108 в соответствии со стандартами Международной Федерации йоги и образовательными стандартами Йога Альянса США. Сертифицированный тренер направления аэро-йога, 1-я ступень джунь юань цигун. Диплом о профессиональной переподготовке по специальности «Инструктор-методист по адаптивной физической культуре Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации, повышение квалификации по программе «Традиционные системы оздоровления» ФГБОУВО «Новосибирский государственный педагогический университет». Ведущая курсов для инструкторов йоги и курсов повышения их квалификации. Личная практика йоги, цигун, тай-цзи цюань и техник медитации более 15 лет.

- - - - - -

Стоимость обучения: 14000 ₽
* иногородним - скидка

🌟 Двум лучшим выпускникам мы предоставим работу в нашей студии! 🌟

- - - - - -

Запись на курс:
8-932-30-90-355

А также в сообщения Администратору

🙏🏼Связывайтесь только по указанным контактам.

Йога-студия ОБЛАКО
Пр. Ленина 81, зал 610 ⛅

Долгожданный йога-ретрит на Увильды 🌊
Набор продолжается!

Даты: 28-30 июля 🌿
Место: ретритный центр «Живой Дом»

🏡 Ретритный центр расположен в лесной зоне, на экологически чистой территории озера Увильды. В уединённом тихом месте.

Мы будем медитировать с Вероникой Кузнецовой и любоваться красивыми закатами 🌅 Заниматься классической йогой со Светланой Христолюбовой на прекрасной открытой веранде Дома 🏡 Улучшать гибкость с Марией Григорьевой 🌱 Осваивать техники самомассажа со Светланой Смолиной, купаться в чистом озере, отдыхать в гамаках.

А еще нас ждёт трансформационная игра, гвоздетепария в кругу поддержки и много интересных вдохновляющих практик.

Примерная программа:

28 июля, пятница
17:00 выезд из Челябинска
19:00 мы на месте
* если вы на своём авто - можно приехать пораньше
🏡 заселение, прогулки
19:30 ужин
знакомство
🧖🏻‍♀ баня
22:30 расслабляющая йога-нидра

29 июля, суббота
8:30-9:30 дыхательные практики
9:30 завтрак
🌳 свободное время
11:30-13:00 практика йоги
13.30 обед
🌊 свободное время, прогулки вдоль озера
16:30-18:00 практика йоги
19.00 ужин
🔥 посиделки у костра
трансформационная игра

30 июля, воскресенье
8:30- 9:30 утренняя йога
9:30 завтрак
🌿свободное время
11.30-13.00 практика йоги
14:00 обед
🛍 сборы
15:00-16:00 медитация и обратная связь
16:00 выезд обратно
18:00 мы в Челябинске!

Стоимость участия:

😍9600 (при бронировании до 5 июля)
10000 (при бронировании с 6 июля)

В стоимость входит:
🚌 трансфер до места и обратно
🏡 проживание 2 суток
🍽 полноценное ведическое питание
🧘🏻‍♀ все практики йоги
🧖🏻‍♀ баня (2 часа)

Участникам на своём авто - скидка.

Фото с наших прошлых поездок:
ЙОГА-РЕТРИТ в Живой дом

Бронирование: 8-932-30-90-355
Или в сообщения Администратору

🙏🏼Связывайтесь только по указанным контактам.

Йога-Студия ОБЛАКО
Пр. Ленина 81, зал 610