Скидки на суставную гимнастику в г. Челябинск

Совсем скоро, 18 ноября в нашей студии начинается курс с Алёной Романовой

ГАМАК В ЙОГЕ

Углублённый тренерский курс для действующих инструкторов хатха-йоги, аэройоги, различных фитнес-направлений, а также всех, кто практикуют самостоятельно и желает выйти на новый уровень!

Даты: 18 ноября - 2 декабря 🧘🏼
занятия по Сб и Вс 14:00-17:00

Вы получите новый опыт и реальное продвижение в своей практике, а действующие инструкторы йоги - повышение профессиональных компетенций и инструменты для развития и совершенствования тренировочного процесса.

- - - - - -

🎙 Программа курса:

🧘🏼Введение:

• 8 ступеней йоги и значение хатха-йоги для саморазвития.

• Стхира сукхам асанам (устойчивое удобное положение) - как сесть правильно для настройки на практику.

🧘🏼Построение практики:

• Настройка на практику (поза, управление вниманием, ведение голосом, основные точки концентрации).

• Дыхание во время настройки на практику и в течение практики.

• Вьяямы. Место, роль и время для суставной гимнастики. Суставная компенсация.

🧘🏼Асаны (вариации, техника выполнения, отстройка асаны, работа в парах, противопоказания):

1. Асаны стоя с гамаком и на полу

2. Силовые асаны

3. Прогибы

4. Асаны сидя

5. Перевёрнуте позы

Использование гамака в низком и высоком положениях.

🧘🏼 Составление полноценной тренировочной последовательности.

• Постизометрическая релаксация. Особенности составления практики.

• Компенсации.

• Статический и динамический режим практики.

• Составление мини-последовательностей

🧘🏼Шавасана и техники релаксации.

🧘🏼 Проведение зачёта для получения сертификата о прохождении курса (для желающих).

- - - - - - -

Ведущая курса: Алёна Романова

Сертифицированный инструктор хатха-йоги по программе школы Yoga108 в соответствии со стандартами Международной Федерации йоги и образовательными стандартами Йога Альянса США. Сертифицированный тренер направления аэро-йога, 1-я ступень джунь юань цигун. Диплом о профессиональной переподготовке по специальности «Инструктор-методист по адаптивной физической культуре Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации, повышение квалификации по программе «Традиционные системы оздоровления» ФГБОУВО «Новосибирский государственный педагогический университет». Ведущая курсов для инструкторов йоги и курсов повышения их квалификации. Личная практика йоги, цигун, тай-цзи цюань и техник медитации более 15 лет.

- - - - - -

Стоимость обучения: 14000 ₽
* иногородним - скидка

🌟 Двум лучшим выпускникам мы предоставим работу в нашей студии! 🌟

- - - - - -

Запись на курс:
8-932-30-90-355

А также в сообщения Администратору

🙏🏼Связывайтесь только по указанным контактам.

Йога-студия ОБЛАКО
Пр. Ленина 81, зал 610 ⛅

🥰 Друзья, у нас замечательная новость!

17 сентября в нашем фитнес клубе «Гармония» состоится 🔥 ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ 🔥

В программе дня:

с 12:00 до 15:00 будут проходить открытые групповые занятия по 20 минут каждая 💪🏼
с 15:00 до 16:00 будет чаепитие ☕🍫

РАСПИСАНИЕ В ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ:

1 ЭТАЖ
12:00 - Зумба - Наталья
12:20 - Зумба - Наталья
12:40 - Bodi slim - Ольга
13:00 - Пилатес - Ольга
13:20 - Восточные танцы - Екатерина
13:40 - Денс микс - Софья
14:00 - Леди денс - Софья
14:20 - Бокс дети - Никита
14:40 - Фитбокс - Никита

2 ЭТАЖ
12:00 - Жиросжигающая - Светлана
12:20 - Пилатес - Светлана
12:40 - Упругие ягодицы - Валерия
13:00 - Хатха-йога - Юлана Р
13:20 - Стретчинг - Валерия
13:40 - Хатха-йога - Юлана Р
14:00 - Фитнес лайт - Валерия
14:20 - Хатха-йога - Анастасия Р.
14:40 - Суставная гимнастика - Ольга Н.

5 ЭТАЖ
12:40 - Аэройога дети - Анастасия
13:00 - Аэройога - Анастасия
13:20 - Trх-петли - Светлана
13:40 - Trх-петли - Светлана
14:00 - Фитнес аэройога - Анастасия

Также Вас будут ждать скидки на абонементы и беспроигрышная лотерея 🙌🏼🏆

Записывайтесь, друзья! Будем ждать вас😍
⠀
✅ Запись на первое пробное занятие:
https://vk.com

☎ 2500029, 8 982 328-40-73, 8 912 405-79-54

Фитнес-клуб «Гармония»
🏢 Наш адрес: ул. Гагарина, 51 (1 этаж)